Привет! Я Григорий Ненашев, врач-психотерапевт.

За годы практики я провел более 6000 часов терапии, систематизировал в лекции самые эффективные практики по работе с тревожностью.

Никакой эзотерики, только научные методы: ACT, КПТ, mindfulness.

Это для тебя, если...

• Ты не можешь заснуть до 2 часов ночи, хотя валишься с ног
• В голове постоянно фонит "что-то не так", но непонятно что
• Тревога мешает общаться, работать, отдыхать - и ты устал это терпеть
• Ты уже был у психологов, но не получил системы
• Всё «вроде нормально», но внутри как будто тлеет пожар
• Тебе надоело бороться с тревогой, ты хочешь управлять ею

• 2 часа научно-психологической базы и практики
• Пошаговая схема, как тревога запускается - и как её можно останавливать
• 4 ключевых практики снижения тревожности: от работы с триггерами до «отделения мысли от факта»
• PDF-инструкция и аудиофайл: можно начать применять сразу после лекции
• Сценарии: как встроить практики в повседневную жизнь (работа, дом, конфликты, стресс

• Я практикующий врач - психотерапевт
• 6000+ часов терапии, включая тяжелые случаи
• Вел терапию даже с людьми, пережившими серию панических атак, психотравмы, навязчивые состояния
• Постоянно учусь у лучших специалистов США

• Формат: видеолекция (2 часа) + PDF-инструкция + аудиофайл (осознанное дыхание)
• Смотри с телефона или ноутбука - в любое время
• Доступ: 2 недели

Ты поймешь:

• Где именно и как запускается твоя тревога
• Почему она держится даже без повода
• Как перестать пытаться ее "подавлять" и начать жить в контакте с собой

Сколько длится доступ?

2 недели.

Можно ли с телефона?

Да, доступ с любого устройства.

Я уже хожу к психологу - это будет полезно?

Да. Это структурирует знания и даст практику.