Программа о самооценке: Свое место.

Программа Григория Ненашева
Григорий Ненашев

Практикующий врач-психотерапевт.

За годы практики провел более 6000+ часов терапии включая тяжелые случаи, систематизировал в лекции и программы современные представления о природе и терапии навязчивых состояний, самооценки и тд.


Окончил Тверскую Государственную Медицинскую академию в 2005 г., в дальнейшем получил специальности "врач-психиатр", "врач-психотерапевт".


В 2021 г. прошел обучение в Институте психотерапии Бека в США по специальности "терапия тревожных расстройств". В 2022 г. стал инструктором медитации осознанности, защитив работу "техники осознанности в психотерапии тревожных расстройств".

Вы, скорее всего, не скажете про себя «у меня низкая самооценка».

Вы скажете по-другому.


  • Что боитесь начать, потому что а вдруг не получится.
  • Что сделали все хорошо, но удовлетворения нет.
  • Что понимаете все про себя головой, но внутри ничего не меняется.
  • Что устали от ощущения что недостаточны и непонятно для кого и зачем вообще нужно быть достаточным.

Эта программа для тех, кто уже думал об этом. Уже что-то пробовал. И все равно живёт с этим фоном.

Как будет проходить программа:

12 видеоуроков с заданиями после каждого, которые охватят 3 блока:

Блок 1. Откуда это берется

Почему ощущение «я не ок» - это не характер и не слабость. Как мозг учится бояться отвержения. Как самооценка управляет поведением и почему мы делаем то что делаем, даже когда понимаем что это не работает.


Блок 2. Как это работает в вашей жизни

Стратегии выживания - достигать, угождать, избегать, контролировать. Почему каждая из них временно снимает тревогу и почему в итоге приводит туда откуда уводила. Синдром самозванца, прокрастинация, страх проявляться - механизм один.


Блок 3. Что с этим делать

Не «поверить в себя» - это не работает. Не искать объективные доказательства своей ценности - это тоже не работает. Как меняется самооценка на самом деле: через поведение, через новый опыт, через малые шаги в сторону своих ценностей.

Для кого эта программа:

  • Для тех, кто живёт с ощущением что недостаточен и устал с этим жить.
  • Для тех, кто откладывает, избегает, подстраивается и понимает что это уже дорого обходится.
  • Для тех, кто уже был в терапии или читал про это, но внутри мало что изменилось.
Кому программа НЕ подойдет:

  • Не подойдет людям NEET (те, кто не работает, не находится в декрете и не учится).
  • Людям, страдающим расстройством аутистического спектра следует подходить к заданиям индивидуально.

Дисклеймер: программа не является средством терапии психических расстройств.

После программы вы сможете:

Вы поймете как именно ваше ощущение «я не ок» управляет вашим конкретным поведением применимо к вашему собственному опыту.

Получите инструменты, чтобы начать вести себя иначе.

Не когда вам станет лучше. Прямо сейчас.

Почему стоит доверять:

  • Я практикующий врач - психотерапевт
  • 6000+ часов терапии, включая тяжелые случаи
  • Вел терапию даже с людьми, пережившими серию панических атак, психотравмы, навязчивые состояния
  • Постоянно учусь у лучших специалистов США
Как устроен процесс:

12 видеоуроков по 15-25 минут, которые может смотреть в своем темпе, с телефона или ноутбука. Задание после каждого урока. Доступ к материалам 3 месяца.
Выберите ваш тариф
Тариф "Зритель"
15 000 р.
Доступ ко всем лекциям и заданиям программы.

Доступ к чату участников с Григорием, чтобы обсудить свои вопросы.
  • Тариф для тех, кто хочет изучить материалы от Григория и начать самостоятельно разбираться в данном вопросе.
Оплатить
Тариф "Участник"
25 000 р.
Доступ ко всем лекциям и заданиям программы.

Доступ к чату участников с Григорием, чтобы обсудить свои вопросы.
  • Тариф для тех, кто хочет изучить материалы и обсудить свои вопросы в чате с участниками программы и Григорием.
Оплатить
Частые вопросы

Я уже хожу к психологу, мне будет полезно? 

Да. Программа дает структуру и конкретные поведенческие задания - это хорошо работает параллельно с терапией.


Подойдет, если у меня не просто низкая самооценка, а тревога или панические атаки? 

Тревога и самооценка связаны - программа объясняет этот механизм. Но если состояние тяжелое, сначала к специалисту лично.


Сколько времени в неделю нужно? 

Примерно 2-3 урока в неделю плюс задания. Итого 4 недели.

Если у вас вопросы или сложности с оплатой?

🔹 Пишите в службу заботы (нажав на кнопку ниже👇).

Служба заботы
Юридическая информация
Договор публичной оферты
Согласие
Политика
ИП Ненашев Григорий Сергеевич, ИНН 710607027305